Een goede voorbereiding is het halve werk
Wil jij straks volop genieten van vier dagen lang sportief wandelen? Van de muziek, van het feest en van de honderdduizenden toeschouwers die jou binnenhalen op de Via Gladiola? Zorg dan dat je goed getraind aan de start verschijnt. Je geniet dan zoveel meer onderweg. Vergeet niet: de 4Daagse is een wandelprestatietocht. Zorg dus goed voor jezelf en begin op tijd met alle voorbereidingen! Onder 'Meer info' staan een aantal websites die je daarbij kunnen helpen.
Meer info
Een goede voorbereiding voor de 4Daagse begint in Park Lingezegen. Speciaal voor de fanatieke wandelaars heeft Park Lingezegen meerdere trainingsroutes samengesteld om je alvast voor te bereiden op de 4Daagse. Met lengtes van 20 tot 47 kilometer is er voor iedereen wat wils. Alle wandelroutes zijn te downloaden als GPX-bestand óf te volgen via het hagelnieuwe wandelknooppuntensysteem.
Onderweg kom je door het uitgestrekte Park Lingezegen. Dit bijzondere Landschapspark van 1700 hectare ligt tussen Nijmegen-noord en Arnhem-zuid, Elst en Bemmel. Hier vind je weidse landerijen, knusse bosjes, uitgestrekte rietvelden en statige lanen. Bovendien kom je op de eerste dag van de 4Daagse dóór Park Lingezegen.
Dus waar wacht je nog op? Wandelschoenen aan en ga er lekker op uit in Park Lingezegen!
Via Vierdaagse is een uitgebreid voorbereidingsprogramma voor de 4Daagse, georganiseerd door de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN). Via Vierdaagse biedt debutanten de mogelijkheid om onder professionele begeleiding te trainen voor hun eerste deelname aan de 4Daagse. Gemiddeld 93% van de deelnemers loopt de 4Daagse succesvol uit. Het programma werd afgelopen keer met een 8,1 gewaardeerd.
Wil jij je inschrijven voor Via Vierdaagse?
Je wil je tijdens het wandelen niet druk hoeven maken over pijntjes of ongemakken die veroorzaakt worden door je uitrusting. Besteed hier dus zeker aandacht aan! Goede, comfortabele wandelschoenen zijn onmisbaar tijdens het wandelen. Tijdens het deelnemen aan de 4Daagse wordt veel van je lichaam geëist en kwalitatieve schoenen kunnen je hierbij ondersteunen.
Sportzorg.nl is de voorlichtingswebsite van Sportgeneeskunde Nederland. Op deze onafhankelijke website vind je laagdrempelige informatie over uiteenlopende onderwerpen als blessures, voeding, psychologie, sportkeuringen en chronische aandoeningen.
Wandelen is onmisbaar in een gezonde en actieve leefstijl. Door te wandelen wordt onze samenleving leuker en vitaler. Wandel.nl biedt alle wandelaars in Nederland diensten, kennis en producten om wandelen optimaal te ervaren. Op de speciale 4Daagse-pagina vind je interessante artikelen en tips die je helpen om goed voorbereid aan de start te verschijnen. Wandel.nl is een initiatief van de KWbN.
