Welke afstand mag ik lopen?
De 4Daagse is een wandelprestatietocht. Wat deze prestatie precies inhoudt, staat omschreven in onze reglementen. Eén van de belangrijkste voorwaarden voor deelname is dat jij als deelnemer vier dagen achter elkaar minstens de voor jou geldende reglementaire afstand aflegt. De 4Daagse kent drie afstanden: 30, 40 en 50 kilometer.
Reglementaire afstand
Aan de hand van je geboortejaar kun je met hulp van onderstaande tabellen zien op welke afstand(en) jij mag inschrijven. De afstand waar een 'R' bij staat, is de afstand waarvoor je minimaal moet inschrijven en wordt bepaald aan de hand van je leeftijd en geslacht. De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen.
Keuzeafstand
Je kan er ook voor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. De afstand waar een 'K' bijstaat, is de afstand waar je ook voor mag inschrijven. Deze afstand is gezien je leeftijd en geslacht niet verplicht. Die afstand noemen we daarom keuzeafstand.
Let op: je moet op alle vier de dagen de afstand lopen waarvoor je je hebt ingeschreven. Als de 4Daagse eenmaal begonnen is, kun je dus niet meer van afstand wisselen.
Leeftijdstabel 2026
Vrouwen
| 2011-2014 | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
| 1967-2010 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1966 en eerder | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
Mannen
| 2011 - 2014 | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
| 2008 - 2010 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1977 - 2007 | 50km (R)* | ||
| 1967 - 1976 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1966 en eerder | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
* Voor mannelijke militairen geldt als reglementaire afstand ook de 40km. Zij zijn dan wel verplicht om ten minste tien kilo aan bepakking mee te dragen.
Wijzigen
Je kunt je afstand eenvoudig zelf kosteloos wijzigen via Mijn Dashboard. Ga naar 'Registraties' > 'Jouw ticket' > 'Gegevens' > 'Registratie bewerken'. Je kunt jouw afstand ook nog wijzigen tijdens de aanmelddagen. Dit kan bij de Servicedesk op de Wedren.
Let op: het is belangrijk dat de afstand waarnaar je wijzigt tenminste de voor jou geldende reglementaire afstand is.
Meer info
De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen. Wel kun je ervoor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. Dit noemen we een keuzeafstand.
Ouders/begeleiders van kinderen die dit jaar 12, 13, 14 of 15 worden, mogen hun kind begeleiden op een niet-reglementaire afstand. Aan de betaalde inschrijving van het kind kan één begeleider toegevoegd worden.
De 4Daagse is een wandelprestatietocht, waarbij de door de deelnemer te leveren prestatie hem of haar dwingt zich door training voldoende op het evenement voor te bereiden. In enkele bijzondere situaties kunnen mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke beperking een beroep doen op de dispensatieregeling van de 4Daagse. In de aan Aanvraaghulp voor het aanvragen van Dispensatie op medische gronden bij deelname aan de 4Daagse lees je hier mee over.
