Welke afstand mag ik lopen in 2022?

De 4Daagse is een wandelprestatietocht. Wat deze prestatie precies inhoudt, staat omschreven in onze reglementen. Eén van de belangrijkste voorwaarden voor deelname is dat jij als deelnemer vier dagen achter elkaar minstens de voor jou geldende reglementaire afstand aflegt. De 4Daagse kent drie afstanden: 30, 40 en 50 kilometer. 

Reglementaire afstand

Aan de hand van je geboortejaar kun je met hulp van onderstaande tabellen zien op welke afstand(en) jij in 2022 mag inschrijven. De afstand waar een R bij staat, is de afstand waarvoor je minimaal moet inschrijven en wordt bepaald aan de hand van je leeftijd en geslacht. De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen.

Keuzeafstand

Je kan er ook voor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. De afstand waar een K bijstaat, is de afstand waar je ook voor mag inschrijven. Deze afstand is gezien je leeftijd en geslacht niet verplicht. Die afstand noemen we daarom keuzeafstand.

Let op: je moet op alle vier de dagen de afstand lopen waarvoor je je hebt ingeschreven. Als de 4Daagse eenmaal begonnen is, kun je dus niet meer van afstand wisselen.

Leeftijdstabel 2022

Vrouwen

2007-201030km (R)40km (K)50km (K)
1963-200640km (R)50km (K)
1962 en eerder30km (R)40km (K)50km (K)

Mannen

2007 - 201030km (R)40km (K)50km (K)
2004 - 200640km (R)50km (K)
1973 - 200350km (R)*
1963 - 197240km (R)50km (K)
1962 en eerder30km (R)40km (K)50km (K)

* Voor mannelijke militairen geldt als reglementaire afstand ook de 40km. Zij zijn dan wel verplicht om ten minste tien kilo aan bepakking mee te dragen.

Afstand wijzigen

Via Mijn 4Daagse kun je de afstand waarvoor je hebt ingeschreven zelf wijzigen. Tot en met donderdag 14 juli is deze wijziging kosteloos. Na deze datum is een afstandswijziging alleen mogelijk op zondag 17 of maandag 18 juli bij de Servicedesk op de start-en finishlocatie tegen betaling van € 15,-.

Meer info

De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen. Wel kun je ervoor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. Dit noemen we een keuzeafstand.

Via Mijn 4Daagse kun je de afstand waarvoor je hebt ingeschreven zelf wijzigen. Tot de week voorafgaand aan de 4Daagse is deze wijziging kosteloos. Daarna is een afstandswijziging alleen mogelijk op zondag 17 of maandag 18 juli bij de Servicedesk op het start- en finishterrein. Hier zijn kosten aan verbonden.

Als de 4Daagse eenmaal begonnen is, kun je niet meer van afstand wisselen. Je moet dan alle vier de dagen de afstand lopen waarvoor je je hebt ingeschreven.

Ouders/begeleiders van kinderen die dit jaar 12, 13, 14 of 15 worden, mogen hun kind begeleiden op een niet-reglementaire afstand. Aan de betaalde inschrijving van het kind kan vanaf 19 april via Mijn 4Daagse één begeleider toegevoegd worden. Een deelname als begeleider telt niet mee als een officiële deelname en je ontvangt hiervoor dus geen beloning.

In enkele bijzondere situaties kunnen mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke beperking een beroep doen op de dispensatieregeling van de 4Daagse om dagelijks minder te lopen dan de geldende reglementaire afstand of om deel te nemen in een rolstoel. Je leest hier meer over op de pagina Reglementen. 

Aftellen tot de 105ᵈᵉ editie van de 4Daagse