Welke afstand mag ik lopen in 2025?
De 4Daagse is een wandelprestatietocht. Wat deze prestatie precies inhoudt, staat omschreven in onze reglementen. Eén van de belangrijkste voorwaarden voor deelname is dat jij als deelnemer vier dagen achter elkaar minstens de voor jou geldende reglementaire afstand aflegt. De 4Daagse kent drie afstanden: 30, 40 en 50 kilometer.
Reglementaire afstand
Aan de hand van je geboortejaar kun je met hulp van onderstaande tabellen zien op welke afstand(en) jij mag inschrijven in 2025. De afstand waar een 'R' bij staat, is de afstand waarvoor je minimaal moet inschrijven en wordt bepaald aan de hand van je leeftijd en geslacht. De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen.
Keuzeafstand
Je kan er ook voor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. De afstand waar een 'K' bijstaat, is de afstand waar je ook voor mag inschrijven. Deze afstand is gezien je leeftijd en geslacht niet verplicht. Die afstand noemen we daarom keuzeafstand.
Let op: je moet op alle vier de dagen de afstand lopen waarvoor je je hebt ingeschreven. Als de 4Daagse eenmaal begonnen is, kun je dus niet meer van afstand wisselen.
Leeftijdstabel 2025
Vrouwen
| 2010-2013 | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
| 1966-2009 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1965 en eerder | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
Mannen
| 2010 - 2013 | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
| 2007 - 2009 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1976 - 2006 | 50km (R)* | ||
| 1966 - 1975 | 40km (R) | 50km (K) | |
| 1965 en eerder | 30km (R) | 40km (K) | 50km (K) |
* Voor mannelijke militairen geldt als reglementaire afstand ook de 40km. Zij zijn dan wel verplicht om ten minste tien kilo aan bepakking mee te dragen.
Wijzigen
Je kunt je afstand eenvoudig zelf kosteloos wijzigen via Mijn Dashboard. Ga naar 'Registraties' > 'Jouw ticket' > 'Gegevens' > 'Registratie bewerken'. Je kunt jouw afstand ook nog wijzigen tijdens de aanmelddagen. Dit kan bij de Servicedesk op de Wedren.
Let op: het is belangrijk dat de afstand waarnaar je wijzigt tenminste de voor jou geldende reglementaire afstand is.
Meer info
De minimale afstand wordt de reglementaire afstand genoemd. Het is niet mogelijk om minder dan de reglementaire afstand te lopen. Wel kun je ervoor kiezen om in te schrijven op een hogere afstand dan je reglementaire afstand. Dit noemen we een keuzeafstand.
Via Mijn Dashboard kun je tot en met woensdag 9 juli 2025 kosteloos je afstand wijzigen. Na deze datum is een afstandswijziging alleen mogelijk op zondag 13 of maandag 14 juli bij de Servicedesk op de Wedren tegen betaling van €16. Op de pagina Afstanden kun je aan de hand van de leeftijdstabel zien op welke afstanden jij mag deelnemen.
Ouders/begeleiders van kinderen die dit jaar 12, 13, 14 of 15 worden, mogen hun kind begeleiden op een niet-reglementaire afstand. Aan de betaalde inschrijving van het kind kan één begeleider toegevoegd worden. Begeleiders kunnen vanaf 1 april toegevoegd worden aan de inschrijving van een kind (geboren tussen 2010 & 2013) via Mijn Dashboard. Jeugdigen krijgen daar bericht van. Dit is mogelijk tot en met 9 juli 2025 17.00 uur. In de Regeling meewandelend begeleider bij jeugdigen lees je waar een begeleider aan hoort te voldoen.
De kosten voor het toevoegen van een meewandelend begeleider zijn €42 die je direct via iDEAL dient te betalen.
Let op: een deelname als begeleider telt niet mee als een officiële deelname en je ontvangt hiervoor dus geen beloning.
De 4Daagse is een wandelprestatietocht, waarbij de door de deelnemer te leveren prestatie hem of haar dwingt zich door training voldoende op het evenement voor te bereiden. In enkele bijzondere situaties kunnen mensen met een verstandelijke en/of lichamelijke beperking een beroep doen op de dispensatieregeling van de 4Daagse. In de aan Aanvraaghulp voor het aanvragen van Dispensatie op medische gronden bij deelname aan de 4Daagse lees je hier mee over.
